På dagens benböjpass blev det en total lyftmängd på 9,3 ton fördelat på 60 reps (uppvärmningsreps exkluderat) på 35 minuter. Först 5:or i knäböj med stången fram, därefter 5:or med stången bak och sedan 5or i halva knäböj (90 grader). Målet med träningen nu är att köra muskeln till uttröttning för att bygga. Snittvikten blev 155 kg på varje lyft och ca 1,7 lyft i minuten. Träningsvärken är ett faktum och nu är det dags att fortsätta tentaplugga! Go go go!
Archive | Training RSS feed for this section
Tidig önskelista till tomten
31 Jan
Behöver nya hantlar till gymmet. Alla vikter över 47.5 önskas. Tack på förhand.
P.S. Jag har varit mycket snäll 2012! D.S









